quan ao tap yoga

Tập Yoga là những bài tập có tác dụng rất tốt về cả thể chất và tinh thần. Khi tập yoga, bạn sẽ thấy mình trở nên thư giãn và tĩnh tâm hơn. Việc mặc quần áo tập yoga thế nào khi đến phòng tập cũng rất được nhiều người quan tâm vì nó giúp bạn có thể thoải mái để tập trung vào tư thế của bạn mà không cảm thấy khó chịu. Sau đây là bài viết tư vấn cho bạn cách chọn quần áo tập yoga:

1. Chất liệu vải may quần áo

Có nhiều nơi khuyên bạn chỉ sử dụng những sản phẩm được dệt từ bông (cotton) và sợi đay (thoát khí tốt, lại rất mềm mại) vì chúng sẽ không tạo cảm giác gò bó. Tuy nhiên, theo chúng tôi, bạn hãy chọn loại vải polyester dry thoáng khí sử dụng những công nghệ mới làm sợi vải khô, bền và rất mát mẻ khi mặc. Hãy chọn những bộ quần áo có chất liệu co giãn cao (spandex, thun…), nhưng vẫn giữ đúng được “vị trí” khi vận động, ưu tiên chất liệu có tác dụng hút mồ hôi. Đặc biệt, độ bền của trang phục cũng cần được quan tâm, bởi trong khi tập Yoga, bạn sẽ thực hiện nhiều động tác căng duỗi, gập người, hay thậm chí lăn trên sàn, vì vậy bạn cần một bộ quần áo chắc chắn.

2. Kiểu dáng trang phục

Cần đáp ứng các tiêu chí: Đơn giản, thoải mái và thuận tiện. Trên trang phục không có nhiều vật trang trí (đặc biệt là kim loại), dây hay nơ, để tránh vướng vào người tạo nên những tổn thương không cần thiết.

Áo bras – croptop sẽ phù hợp với yoga

Bạn nên chọn cho mình một chiếc áo sát cánh ôm vừa phải, không bó sát người. Tránh chọn áo rộng thùng thình, không chỉ gây khó khăn khi tập mà còn cản trở người huấn luyện theo dõi những động tác của bạn.

áo bras thể thao tập yoga gym nữ

Áo bras thể thao phù hợp để tập yoga, tập gym nữ

Với các bạn nữ, đừng quên một chiếc áo ngực thể thao vô cùng quan trọng trong bất kỳ việc tập luyện nào, giúp bảo vệ vòng một và hỗ trợ người tập trong các động tác uốn dẻo, gập người. Hơn nữa, với những động tác cúi người hay lộn ngược, áo quá rộng sẽ khiến bạn bối rối và đỏ mặt khi trong lớp học có đông người.

Áo thể thao dạng crop-top với phom dáng vừa vặn với cơ thể màu sắc tươi sáng sẽ giúp bạn thoải mái và vô cùng tự tin trong bất kỳ động tác yoga từ dễ đến khó.

Quần lửng hoặc quần leggings tập Yoga

Quần tập với độ co dãn, đàn hồi và linh hoạt rất lý tưởng cho những tư thế yoga đòi hỏi tính mạnh mẽ. Vì thế, đừng cảm thấy băn khoăn khi bạn quyết định chọn cho mình một chiếc quần tập có chất liệu tốt của nhãn hiệu thể thao uy tín.

Quần lửng hay quần short là lựa chọn hợp lý, mùa đông nếu nhiệt độ quá lạnh có thể mặc quần dài. Loại vải của quần không được quá trơn để bạn có thể giữ thăng bằng tốt trên một chân. Phần đáy quần nên có lớp vải đệm thêm để bảo đảm độ chắc chắn cho trang phục. Cần lưu ý là chúng không quá “phô bày” trong lúc bạn tập luyện, vì điều đó có thể khiến bạn bối rối và không thoải mái, tự tin.

quần tập yoga đẹp

Bạn hãy chọn những chiếc quần short hoặc quần leggings, đây là những sản phẩm rất phù hợp với Yoga.

Áo thun – áo khoác thể thao

Nếu muốn kín đáo hơn, bạn có thể mặc chiếc áo thun mỏng bên ngoài áo ngực thể thao. Hãy chọn một chiếc áo linh hoạt và rộng rãi, nhưng không nên quá lỏng lẻo.

Điều chắc chắn là bạn không thể mặc đồ tập yoga lúc đi trên đường. Vì thế, áo khoác ngoài là gợi ý tốt giúp bạn lịch sự và chỉn chu hơn khi ra ngoài phố.

Chọn một chiếc áo thun ba lỗ tanktop và 1 áo khoác bên ngoài là rất chuẩn rồi.

Mang vớ tập yoga

Nếu bạn không thích để chân trần khi tập hoặc bạn phải chịu đựng mồ hôi chân thì đôi vớ này là một sự lựa chọn đúng đắn dành cho bạn.

Hiện nay có các loại vớ phủ hạt cao su rất bền và bán thảm cũng rất tốt. Hỗ trợ bạn trong việc tập yoga thật sự hiệu quả

3. Màu sắc

Sử dụng màu tươi mát, thanh nhã, tốt nhất là đơn sắc, như thế có thể giúp thư giãn tinh thần, và cũng giúp bạn tập trung vào bài tập tốt hơn.

quần áo tập yoga đẹp

4. Số lượng

Trang phục Yoga thường nên chuẩn bị 2 bộ, để chúng ta có thể thay đổi. Đặc biệt là khi luyện tập Yoga trong điều kiện nhiệt độ cao, đổ nhiều mồ hôi, nên chuẩn bị thêm một bộ để thay đổi.

5. Phong cách

Có thể chọn trang phục mang dấu ấn của dân tộc Ấn Độ, thoải mái, tự nhiên; mặc vào vừa có cảm giác phóng khoáng, vừa mang phong cách hiện đại. Những bộ trang phục ôm người và đàn hồi tốt mặc vào cũng tôn lên vóc dáng xinh đẹp, rất thích hợp khi luyện tập Yoga trong điều kiện nhiệt độ cao.

6. Lưu ý khi giặt

Do tính chất chất liệu của quần áo tập Yoga là co giãn, nên cách bạn giặt sẽ quyết định độ bền của nó. Bạn nên dùng nước lạnh, lộn mặt trong ra ngoài và tránh dùng chức năng sấy khô của máy giặt. Không nên giặt chung với các đồ có chất liệu thô cứng khác, bởi như vậy chúng sẽ làm hư thớ sợi trong chất liệu dành cho quần áo Yoga.

Một số lưu ý khi mua quần áo tập Yoga:

Bộ quần áo tập Yoga cần đảm bảo về độ bền, bởi vì bạn sẽ thực hiện rất nhiều các động tác gập, căng, duỗi, lộn người… Bên cạnh đó, về giá thành, bạn cũng nên xem xét mức giá hợp lý, phù hợp với điều kiện kinh tế hiện nay của bạn.

Có một số lời khuyên liên quan mà có lẽ bạn nên quan tâm: Bước vào phòng tập, bạn nên cởi bỏ các đồ trang sức và phụ kiện lỉnh kỉnh. Ngoài ra, đừng nên xài nước hoa ở phòng tập, một số người có thể bị dị ứng với các loại mùi. Hãy góp phần tạo nên một môi trường tập luyện mà trong đó cách chúng ta thể hiện bản thân đều là có cân nhắc đến tất cả mọi người!

máy chạy bộ

Ngày nay, việc tập thể hình không còn xa lạ, nó không chỉ giúp cho người tập có được thân hình cân đối, cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp rèn luyện một lý trí vững vàng. Tuy nhiên, nếu bạn là một người quá bận rộn, quỹ thời gian của mình không nhiều để đến các phòng với những món đồ tập gym phức tạp thì bằng các vật dụng đơn giản như tạ tay hay thảm tập gym như trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến với các bạn một số dụng cụ để tập gym tại nhà dành cho những người bận rộn.

đồ tập gym nam

Một số lưu ý khi tập GYM

Trước khi giới thiệu một số vật dụng cần thiết tập GYM thì để việc tập luyện đạt hiệu quả cao cả trong giảm cân hoặc tăng cân, bạn cần lưu ý những điều sau.

Nên tập đúng giờ và đều đặn

Ngoài những trường hợp bất khả kháng thì bạn đừng vì một lý do không chính đáng nào đó mà thay đổi lịch tập vốn đã trở thành thói quen của mình. Bởi lẽ, nếu đột nhiên thay đổi lịch tập, bạn sẽ bị mệt mỏi và quan trọng nhất là hiệu quả của việc tập luyện sẽ bị giảm sút đáng kể.

Thời gian tập thể dục tốt nhất là vào buổi chiều

Nhiều người gầy muốn tăng cân nhanh thường chọn buổi sáng là thời gian để tập luyện. Tuy nhiên, đây không phải là khoảng thời gian lí tưởng giúp cơ thể tăng cân, tăng cơ nhanh nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khoảng thời gian từ 3 đến 6 giờ chiều là thời điểm thích hợp nhất để tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao. Đây là khoảng thời gian mà nhiệt độ cơ thể của bạn thường ở mức cao nhất, sự trao đổi chất và vận động cơ đạt mức cao điểm. Nếu tập luyện tăng cơ vào thời gian này, cơ thể sẽ tiêu hao mỡ thừa và xây dựng cơ bắp hiệu quả. 

Không nên ăn ngay trước khi tập

Nếu muốn tập luyện, bạn chỉ nên vận động sau bữa ăn chính khoảng 1 – 1,5 tiếng đồng hồ. Thường thì sau bữa ăn, máu sẽ phải cung cấp đầy đủ cho bộ máy tiêu hoá làm việc. Nếu bạn bắt tay vào tập luyện ngay sau đó thì máu phải huy động cho các hoạt động cơ bắp, như vậy việc tiêu hóa thức ăn sẽ kém đi, năng lượng hấp thụ vào cơ thể được rất ít, vì thế quá trình bạn ăn sẽ không có tác dụng. Hơn nữa, bạn cũng rất dễ bị đau dạ dày và rối loạn tiêu hóa mặc dù chỉ tập luyện những môn thể dục nhẹ nhàng nhất. 

Nên bổ sung năng lượng sau khi tập luyện

Việc bổ sung năng lượng sau khi tập luyện là điều rất quan trọng. Nó giúp bổ sung năng lượng để cơ thể phục hồi sau những bài tập. Hai dưỡng chất quan trọng mà bạn cần phải bổ sung là Protein (chất đạm) và carbohydrate (chất bột đường). Chúng giúp hình thành và phát triển cơ bắp để phát triển. Bổ sung protein và chất bột đường sau khi tập sẽ giúp quá trình phục hồi cơ bắp hiệu quả hơn, ngăn ngừa mất lượng glycogen, việc này sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho nhu cầu của cơ thể để phát triển cơ bắp và tăng cân hiệu quả.

Những dụng cụ cần thiết để tập GYM tại nhà

Nếu chúng ta đến phòng tập thì ở đó sẽ có rất nhiều dụng cụ, đồ tập gym nhưng để làm một phòng tập tại nhà thì chúng ta chỉ cần một số vật dụng, dụng cụ tập gym khá đơn giản, tất nhiên là chúng vẫn đáp ứng được các nhu cầu cơ bản của chúng ta để mang lại những hiệu quả rất cao. Bộ dụng cụ tập luyện tại nhà thực ra cũng không quá nhiều, người tập chỉ cần lựa chọn các dụng cụ tập gym như dưới đây.

Máy chạy bộ, máy tập thể dục toàn thân

Đây là 2 loại máy có giá không hề rẻ nhưng là sự ưu tiên lựa chọn hàng đầu đối với hầu hết mọi người khi mua thiết bị để tập tại nhà. Máy chạy bộ là sự lựa chọn hàng đầu, những có những người không thích chạy bộ hoặc môn tập luyện của họ không phù hợp với máy chạy thì sự lựa chọn hợp lý sẽ là một chiếc máy tập toàn thân.

máy chạy bộ

Về cơ bản thì những bài tập trên máy tập thể dục toàn thân hay máy chạy bộ đều tương đối đơn giản và dễ thực hiện, hầu hết mọi người đều có thể sử dụng được.

Về tác động thì máy chạy bộ mang lại cho bạn những động tác được đánh giá cao do ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể. Việc điều chỉnh độ dốc và tốc độ chạy giúp người tập điều chỉnh cường độ bài tập và đạt được hiệu quả tập nhanh nhất. Đối với máy tập thể dục toàn thân cũng tương tự khi có những bài tập toàn diện với hiệu quả cao.

Những chiếc máy tập thể dục toàn thân chắc chắn sẽ có nhiều tính năng hơn so với một chiếc máy chạy bộ. Điều này có thể là tốt vì mang lại nhiều lợi ích những cũng không hẳn thế. Nếu gia đình bạn có nhiều thành viên với nhiều mục tiêu tập thể dục khác nhau, sự lựa chọn nên là chiếc máy tập thể dục toàn thân. Ngược lại, nếu gia đình bạn ít người và không có yêu cầu quá cao về tính năng máy, máy chạy bộ sẽ tốt hơn và ít lãng phí hơn. Nếu tìm hiểu kỹ bạn sẽ thấy, hầu hết mọi người khi mua máy thường chỉ sử dụng được một phần các tính năng mà máy tập thể dục toàn thân được trang bị

Tạ đơn cầm tay tập GYM

Tạ đơn là loại tạ phổ biến nhất, nó giúp bạn tập luyện rất nhiều bài tập trong môn thể hình. Hiệu quả mà nó mang lại rất cao vì chúng ta có thể tập được trên 100 động tác với loại tạ này. Đây được xem là một dụng cụ hỗ trợ tập gym quan trọng và không thể thiếu đối với các bài tập thể hình, chính vì thế bạn nên dành một khoản đầu tư để mua một vài cặp tạ đơn nếu bạn có ý định tập gym tại nhà.

Nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc tập luyện để hình thành các đường nét trên cơ thể cũng như phát triển những nhóm cơ vốn có của mình. Tạ này có nhiều kích cỡ và cân nặng cho bạn lựa chọn, thường thì những loại tạ này được bán theo kg để có thể phù hợp với cả những người mới tập hoặc những ai đã tập lâu năm đều được. Đây là một trong những dụng cụ tập gym tại nhà giá rẻ, không thể thiếu nếu muốn tập thể hình.

tạ đơn tập gym tại nhà hiệu quả

Tạ đòn tập thể hình

Đây là loại tạ khá phổ biến và nó thường được sử dụng khi người tập đã có căn bản. Tạ đòn gồm một thanh trụ có độ dài trung bình khoảng từ 1,2 – 2,4m và đường kính khoảng 2,54cm. Hai bên đầu có các khớp để gắn tạ đĩa. Tùy thuộc vào khả năng và sức của người tập mà tạ đĩa sẽ được để sao cho phù hợp. Tạ đĩa nhẹ nhất có trọng lượng là 0,5kg và nặng nhất là 25kg.

Nếu nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng thì cơ chính là cơ ngực giữa, sau là cơ tam đầu bắp tay sau, cơ bả vai, cơ lưng trên, lưng dưới và cầu vai.

Nếu bạn đẩy trên ghế tập dốc: Nhóm cơ chính tham gia là cơ ngực trên. Sau đó là cơ ngực dưới, cơ ba tam đầu bắp tay sau và cơ bả vai.tạ đòn tập gym tại nhà

Đây là những bài tập ngực tốt nhất, là loại bài tập tổng hợp rất hay. Bài tập này cực kỳ hiệu quả để nhóm cơ ngực phát triển, bởi ta dễ dàng đạt được lực tối đa lên cơ ngực.

Bên cạnh những loại tạ đòn thẳng, trong môn tập GYM chuyên nghiệp, người ta còn sử dụng các loại tạ đòn cong và các loại tay cầm chuyên biệt cho từng động tác riêng.

Dây nhảy thể dục

Hầu hết chúng ta đều không còn lạ lẫm gì với môn nhảy dây này, nó là một bài cardio cực quen thuộc với tất cả mọi người, đồng thời cũng rất thuận tiện. Bạn có thể tập luyện với nó mọi lúc mọi nơi mà chi phí thì cực kì thấp.

Nhảy dây là bài tập giúp đốt cháy calo rất tốt. Theo các nhà khoa học, nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao được 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với 30 phút đi bộ hoặc chạy bộ chậm. Ở những nghiên cứu khác, các chuyên gia thể thao nhận định việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đi xe đạp 30 km/h. Ngoài ra, nhảy dây đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic.. Chính vì thế, nhảy dây còn được xem là hình thức tập luyện hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, tiết kiệm thời gian.

Nhảy dây cũng mang lại nhiều lợi ích khác như tăng khả năng phản xạ, giữ thăng bằng, tăng sức bền, tốt cho phổi và tim mạch. Ngoài ra, đây còn là môn thể thao phù hợp cho mọi lứa tuổi, bạn có thể luyện tập cùng gia đình, bạn bè, hàng xóm, biến thời gian tập thể dục thành thời gian vận động ngoại khóa, hẹn hò hoặc vui chơi.

Theo lời khuyên từ những người có kinh nghiệm, để việc tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn loại dây nhảy có kích thước phù hợp với chiều cao của mình – nếu có thể bạn hãy chọn loại dây nhảy tốc độ cao. Bạn có thể cắt bớt dây nếu quá dài, hoặc đặt riêng loại dây đủ dài nếu không thể tìm mua loại bán sẵn. Với những người cao dưới 1m50, hãy chọn dây dài khoảng 2m10; người cao từ 1m51 tới 1m65 nên chọn dây dài 2m40; người cao từ 1m66 tới 1m80 nên chọn dây dài 2m70; và người cao trên 1m80 thì cần chọn dây dài khoảng 3m.

Máy tập cơ bụng tập gym tại nhà

may tap co bung

Với mong muốn có một cơ bụng 6 múi hoặc ít ra cũng gọn gàng hơn, máy tập cơ bụng là một thiết bị thường được nhiều người lựa chọn, tuy nhiên, cũng rất nhiều người chỉ sử dụng một thời gian ngắn rồi cất vào kho. Có thể do khi quảng cáo cho các sản phẩm này thường được nhà cung cấp nâng quá tầm tác dụng của sản phẩm, trên thực tế hiệu quả mà chúng mang lại chẳng được đáng là bao.

Đây được xem là sản phẩm hỗ trợ phương pháp gập bụng giảm mỡ. Máy tập cơ bụng chuyên cho vùng bụng với công nghệ trợ lực của dây kéo giúp người tập dễ dàng thực hiện các động tác trong quá trình tập luyện. Không chỉ phần cơ bụng phía trên, phần cơ bụng phía dưới mà cả phần đùi, phần mông, phần thân ngực phía trên cũng được vận động đồng thời.

Tuy nhiên, trước khi mua sản phẩm, bạn hãy tập thử để cảm nhận được chiếc máy tập cơ bụng mà bạn chọn có các dụng thực sự lên vùng bụng không. Một số loại máy chỉ có tác dụng hỗ trợ phần lưng nhưng nhiều người nhầm tưởng hoặc người tư vấn không có hiểu biết về sản phẩm dẫn đến bạn chọn mua một sản phẩm mà không mang lại tác dụng gì cho vùng bụng, nguy hiểm hơn có thể gây ra một số tổn thương khác, mà tập thì tốn thời gian

Con lăn tập cơ bụng

con lan tap bungCơ bụng 6 múi là biểu tượng nam tính được rất nhiều người đàn ông hướng đến, đó cũng được xem là điểm hấp dẫn chết người đối với chị em phụ nữ. Thế nhưng bí quyết nào để có được vòng bụng chuẩn? Một trong những bí quyết được đấng mày râu ưa chuộng và áp dụng đó chính là bài tập với con lăn cơ bụng.

Đây là một trong những dụng cụ tập cơ bụng nâng cao rất tốt và phù hợp với những người muốn tập gym tại nhà. Nó giúp bạn tập luyện vùng cơ bụng, xô, cơ liên sườn… rất hiệu quả ngay tại nhà, phương pháp tập luyện cũng khá đơn giản. Đây là sản phẩm hiện đang được rất nhiều người, đặc biệt là các chị em ưa thích sử dụng để giảm cân, giảm mỡ bụng.

Bạn hãy dành ít nhất 10 phút để luyện tập với con lăn tập bụng mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được ngay tác dụng của nó.
Bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc; giúp anh em có cơ bụng 6 múi và cánh tay săn chắc. Ngoài ra, các loại con lăn tập bụng còn có tác dụng tới nhiều bộ phận cơ thể như: eo, tay, đùi, lưng. Cứ thử luyện tập, bạn sẽ thấy được kết quả ngay thôi.

Tập luyện thể dục với con lăn tập bụng tại nhà cũng không tốn nhiều diện tích, hơn nữa thiết kế của con lăn tập bụng cũng rất nhỏ gọn, chính vì thế mà đây là một trong những dụng cụ tập gym tại nhà  được nhiều người lựa chọn.

Xà đơn gắn cửa

xa don gan cua

Hít xà đơn cũng là một môn cơ bản mà bạn có thể tập hàng ngày để có thể giúp cho bạn có một thân hình cân đối, đẹp, vòng ngực rộng và cơ bắp săn chắn. Với việc tập xà đơn sẽ giúp bạn có một đôi tay cứng, chắc, khỏe. Ngoài ra, hít xà đơn hàng ngày cũng sẽ giúp người tập giảm béo bụng một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.

Dụng cụ này có tác dụng rất đều lên phần trên cơ thể, đặc biệt là các nhóm cơ ngực, xô, vai, bụng…. Với nam giới thì các bài tập hít xà đơn là những bài tập tuyệt vời nhất giúp phát triển cơ xô, cơ ngực, cơ bụng… mang lại thân hình vạm vỡ, cường tráng.

Xà đơn gắn cửa đang được xem là xu hướng lựa chọn tập gym tại nhà, đây là một trong những dụng cụ tập gym rất hiệu quả mà lại gọn nhẹ, phù hợp cho việc tập luyện tại nhà. Chúng ta có thể tận dụng khung cửa nhà để tập luyện rất tiện lợi, hơn nữa xà đơn gắn cửa còn phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính. Xà đơn gắn cửa còn có ưu điểm là rất bền, bạn có thể sử dụng công cụ hữu hiệu này tận vài năm sau đó.

Thảm tập thể dục – GYM – Yoga

Thảm tập yoga là một dụng cụ cần thiết để tập thể dục, tập gym tại nhà. Bạn nên lựa tấm thảm tập gym đủ dày để bảo vệ đầu gối và khớp xương của bạn, trong khi vẫn cho phép bạn để bám chặt vào sàn để giữ thăng bằng.

Thảm có chức năng ngăn bạn đổ mồ hôi lên thảm trải nhà, có vai trò như một tấm đệm lót trên bề mặt cứng và cung cấp lực ma sát giúp bạn không bị trượt ngã trong khi tập. Nó chắc chắn có ích cho yoga, Pilates và kéo giãn, nhưng nó cũng rất quan trọng để thực hiện nhiều bài tập sức mạnh cần nằm hoặc quỳ.

Mỗi ngày các bạn chỉ cần dành ra từ 30-45 phút vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và sau khi đi làm về để tập gym tại nhà từ 3-5 hiệp những động tác trên một cách đều đặn. Sau một thời gian kiên trì với những bài tập gym tại nhà, đảm bảo các bạn sẽ đạt được hiệu quả không kém khi tập tại phòng gym mà lại tiết kiệm được thời gian và tiền bạc.

Dalian Atkinson of Aston Villa

Trong giới thể thao hôm qua đã rất bất ngờ vì người bị bắn chết là tiền đạo của Aston Villa nổi tiếng một thời Dalian Atkinson khi ông đang say rượu.

Cảnh sát ở Meadow Close, Telford, Shropshire, Anh ra thông báo về vụ việc cựu cầu thủ Aston Villa, Dalian Atkinson đã qua đời ở tuổi 48 sau khi bị cảnh sát dùng súng bắn điện triệt hạ ngay sau khi cựu cầu thủ này có hành động không kiểm soát. Theo đó, cảnh sát buộc phải nổ súng vì “sự an toàn của những người xung quanh”.

Ông được xe cấp cứu đưa đến bệnh viện Princess Royal ở thị trấn Shropshire, nhưng đã không qua khỏi sau đó 1 tiếng rưỡi. Trong biên bản ghi nhận, cựu tiền đạo câu lạc bộ Aston Villa qua đời ở tuổi 48, ngay sau khi chuyển đến bệnh viện.

“Đó là khoảng 1 giờ 30 vào buổi sáng và tôi nghe có tiếng la hét. Khi tôi ló đầu ra ngoài thì thấy hai nhân viên cảnh sát hét vào ông ấy. Nhưng hình như ông ấy không ngừng lại. Có vẻ ông ấy đã say và tiếp tục bước về phía trước… Tôi cảm thấy thật đau lòng. Không một ai có thể chết như thế” – một người hàng xóm của Atkinson cho biết.

Ông được bình chọn vào top 5 bàn thắng đẹp nhất Ngoại hạng Anh mùa giải 1992 1993.

Cựu tiền đạo nổi tiếng Dalian Atkinson của Aston Villa bị cảnh sát bắn chết

Theo một nhân chứng kể lại, Atkinson dường như có biểu hiện say rượu. Anh đã nhận được những cảnh báo từ cảnh sát có thể bị bắn súng tia điện, tuy nhiên, anh vẫn ngoan cố chống trả.

“Có lẽ do vẫn phớt lờ mệnh lệnh của cảnh sát, Atkinson đã bị bắn hạ. Khi bị cảnh sát dùng súng điện bắn vào dạ dày, anh ta nhanh chóng đổ gục như một trái bóng bị xì hơi”, nhân chứng có tên Paula Quinn tường thuật lại.

Trong sự nghiệp cầu thủ của mình, Dalian Atkinson từng chơi cho các câu lạc bộ Ipswich Town, Sheffield Wednesday, Real Sociedad, Aston Villa, Fenerbahçe, Metz, Manchester City…

Cộng đồng mạng bày tỏ lòng thương tiếc với cái chết của Atkinson.

Tên tuổi của Dalian Atkinson được nhiều người biết đến nhờ pha solo kinh điển qua nhiều cầu thủ và ghi bàn trong trận Villa thắng Wimbledon 3-2 vào ngày 3/10/1992. Pha lập công đó giúp cựu chân sút người Anh nhận bình chọn “Bàn thắng đẹp nhất mùa” trên BBC’s Match of the Day.

Tiền đạo kỳ cựu một thời Dalian Atkinson bắt đầu sự nghiệp của mình tại câu lạc bộ Ipswich như một người học việc trước khi chuyển đến thi đấu cho Sheffield Wednesday, nơi anh chỉ chơi một năm. Sau đó anh di chuyển đến Tây Ban Nha để chơi cho Real Sociedad. Tại đây, anh đã ghi 12 bàn sau 26 lần ra sân.

Dalian Atkinson cũng là cầu thủ da màu đầu tiên chơi cho một câu lạc bộ ở La Liga.

Vào năm 1991, Atkinson gia nhập câu lạc bộ Aston Villa với giá chuyển nhượng là 1,61 triệu bảng và ông tiếp tục trải qua bốn năm thi đấu ở đây.

Đến năm 1995, anh chuyển đến Thổ Nhĩ Kỳ đá một năm thì tuyên bố giải nghệ.

áo đấu mu đỏ ở Adidas Việt Nam

Áo đấu câu lạc bộ Manchester United mùa giải mới 2016 2017 sân nhà màu đỏ chưa được ra mắt nhưng mới đây tại các cửa hàng Adidas các nước Châu Á, trong đó nổi bật là Việt Nam và Trung Quốc đã được bán chính thức. Fan hâm mộ Quỷ đỏ khá bất ngờ khi bắt gặp những chiếc áo đấu của đội bóng mình yêu thích tại các shop đồ thể thao dù chưa được ra mắt.

áo đấu mu đỏ ở Adidas Việt Nam

Áo đấu MU đỏ 2017 chính thức được cho là không khác gì so với mẫu rò rỉ

Theo đó, không khác gì so với mẫu rò rỉ trước đó trên các trang mạng, áo mu năm nay được Adidas thiết kế với màu đỏ truyền thống của MU làm chủ đạo nhưng được thay đổi đôi chút trong kiểu dáng. Mặt trước áo đấu là 2 sắc thái khác nhau của màu đỏ: Đỏ tươi và đỏ đậm hơn.

Hình ảnh mới nhất áo MU đỏ

áo đấu mu đỏ ở Adidas Việt Nam

Áo đấu năm nay được thiết kế cổ tròn hiện đại với dòng chữ Newton Heath bên trong cổ áo, đó là tên câu lạc bộ tiền nhiệm của MU trước khi đổi thành Manchester United FC như hiện nay.

Tương tự những mẫu áo đấu mới của Adidas ở mùa giải 2016 2017 như áo Chelsea xanh, áo Real trắng, áo Juventus sọc trắng đen, áo AC Milan đỏ đen,…hay các mẫu áo đấu Euro 2016 như áo đội tuyển Tây Ban Nha, đội tuyển Bỉ, áo đấu đội tuyển Đức,…thì áo MU đỏ sân nhà năm nay có sự xuất hiện của 3 sọc đặc trưng nổi tiếng của hãng thể thao đến từ nước Đức nằm ở hai bên hông áo thay vì trên vai như những mùa giải trước đây.

áo đấu mu đỏ ở Adidas Việt Nam

Mặt sau lưng áo là màu đỏ tươi của Quỷ đỏ.

Áo MU sân nhà này được kết hợp với quần màu trắng và vớ MU đỏ để giới thiệu tới fan hâm mộ một bộ quần áo thi đấu sân nhà hoàn chỉnh của Manchester United mùa giải mới 2016 2017.

fan nữ mu 12

Trong giới bóng đá, hình fan nữ mặc ao bong da được rất nhiều bạn tìm kiếm, tuy nhiên tập hợp nhiều fan nữ MU thì chắc có lẽ đây là lần đầu bạn được xem nhiều hình đến thế.

Blog thể thao hôm nay mình xin giới thiệu hình ảnh một số fan nữ mặc áo Manchester United, trong đó có cả fan nước ngoài và fan Việt Nam, đặc biệt nhất là cô nàng hot girl Tú Linh, một fan MU rất nổi trong thời gian gần đây.

Fan nữ mu 1

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy 2 cô gái, một cô kín đáo, 1 cô hở bạo, cô nào cũng hút hồn.

Fan nữ mu 2

Em gái VN này mô phỏng động tác ăn mừng của ai đây ko biết nữa, nhưng cũng cute.

Fan nữ mu 3

Fan ruột của cầu thủ trẻ mới nổi Anan Januzaj

Fan nữ mu 4

Gương mặt rất quen thuộc

fan nữ mu 5

So sexy lady.

fan nữ mu 6

Fan cuồng của số 10 Rooney.

fan nữ mu 7 fan nữ mu 8 fan nữ mu 9 fan nữ mu 10 fan nữ mu 11

Rất quyến rũ trong phòng thay đồ MUfan nữ mu 12

Hot girl Tú Linh, Fan nữ MU

Vài năm trở lại đây thì bạn Tú Linh khá nổi trên truyền hình, vừa là MU và đồng thời cũng là fan của Quỷ đỏ thành Manchester. Bạn ấy cũng đóng góp một số tấm hình fan nữ MU, trông cũng rất dễ thương.fan nữ mu tú linh 2 fan nữ mu tú linh 3 fan nữ mu tú linhCác fan câu lạc bộ MU phải nói là quá cute phải không các bạn.

Sắp tới Blog này mình sẽ đăng thêm một số fan cuồng của các câu lạc bộ khác, hy vọng nhận được sự ủng hộ của các bạn.

Bạn có thể xem các sản phẩm Áo CLB MU như:

Áo MU nữ

Áo MU 2017 đỏ sân nhà

Áo MU 2017 sân khách

Đây là những sản phẩm mới nhất của MU ở mùa giải năm nay. Bạn có thể đặt cho đội bóng của mình, mua tặng người thân cũng rất ý nghĩa.

Việc Xuân Trường chuyển tới chơi cho Incheon tại Hàn Quốc khiến nhiều người hâm mộ bóng đá Việt Nam hy vọng chàng tiền vệ người Tuyên Quang được thi đấu thường xuyên và sẽ trở thành cầu thủ giỏi. Tuy nhiên việc anh đã chuyển qua vài tháng mà chưa được ra sân làm nhiều fan sốt ruột.

Sau nhiều ngày chờ đợi, tiền vệ Xuân Trường rốt cuộc cũng đã có màn ra mắt K-League ở trận Incheon United chạm trán với Gwangju FC. Thế nhưng, màn ra mắt của tiền vệ người Tuyên Quang tỏ ra kém vui khi anh cùng đồng đội không thể kiếm trọn 3 điểm vì Incheon để thua với tỉ số tối thiểu.

Tuy không thể giúp Incheon giành được kết quả khả quan nhưng Xuân Trường đã chính thức đi vào lịch sử với tư cách là cầu thủ Đông Nam Á đầu tiên sau 30 năm qua ra sân thi đấu ở K-League Classic, giải đấu cao nhất Hàn Quốc.

Áo đội tuyển Anh Euro 2016

Kỳ Euro 2016 đang đến rất gần, 24 đội tuyển hàng đầu Châu Âu sẽ tranh tài tại Paris, Pháp. Những mẫu áo đội tuyển đẹp nhất sẽ được trình làng.

Hôm nay, Blog bóng đá sẽ giới thiệu đến các bạn những mẫu áo đấu đẹp nhất của các đội tuyển Euro 2016. Đây là đánh giá theo quan điểm cá nhân của Blog.

Áo đội tuyển Anh Euro 2016

Đầu tiên nhất, mình nói về áo đội tuyển Anh. Áo Anh trắng năm nay vẫn làm đơn giản nhưng nhìn rất đẹp và sang trọng với màu trắng, cổ chữ V, tay áo phối màu xanh nhạt cực xinh.

Đánh giá: 9/10

Áo đội tuyển Anh Euro 2016

Là một đội bóng mới lên hạng mùa trước, chỉ chắc chắn trụ hạng khi vòng 38 kết thúc, xếp thứ 14 trên bảng xếp hạng,…đây là cơ sở để Ban huấn luyện Leicester City đặt mục tiêu trụ hạng ở mùa này.

Nhưng họ đã làm được nhiều hơn thế rất nhiều với chức vô địch Premier League lần đầu tiên trong lịch sử CLB, đây là một mùa giải hết sức điên rồ với câu chuyện cổ tích thật thần kỳ mang tên Leicester City.

Họ đã tạo ra một luồng gió mới cho Ngoại Hạng Anh khi mà vượt qua hàng loạt những ông lớn như MU, Chelsea, Arsenal, Man City để đoạt cúp vô địch, họ tạo ra những trận cầu ngược dòng ngoạn mục, những pha bóng dài chất lượng, và cả những bàn thắng đẳng cấp…

Click vào hình để xem kích thước lớn hơn

Leicester City infographic

Manchester United đã có một quá khứ huy hoàng dưới thời Sir Alex Ferguson, và ở thời điểm hiện tại, dù đã được đầu tư rất nhiều tiền nhưng MU vẫn chưa thể lấy lại quyền uy vốn có của mình.

Infografic về MU kể từ năm 1986 – khi Sir Alex về dẫn dắt đội bóng cho đến nay, kể cả khi David Moyes nắm đội hay Van Gaal vẫn chưa mang đến những danh hiệu lớn cho Quỷ đỏ thành Manchester.

(Click vào hình để xem kích thước lớn hơn)

Man United Infographic mu

Infographic về MU

xhata arsenal

CLB Arsenal đã chính thức ký hợp đồng với tiền vệ Granit Xhaka, trên các trang mạng xã hội như Twitter đã có nhiều fan đưa hình Xhaka mặc áo đấu Arsenal mùa giải mới nhất chụp hình ra mắt. Tuy nhiên điều này vẫn chưa được công khai. Theo các nguồn tin thì tiền vệ người Thụy Sĩ sẽ chuyển đến sân Emirates với mức giá khoảng 33 triệu bảng.

xhata arsenal

Xhata chụp hình với áo đấu mới nhất của Arsenal

Xhaka hiện tại đã có mặt ở London để tiến hành thực hiện kiểm tra y tế ở trung tâm huấn luyện của Arsenal. Dự kiến thương vụ sẽ được Pháo thủ và Borussia Monchengladbach công bố vào thứ Hai tuần tới.
Những hình ảnh Xhaka mặc áo đấu áo Arsenal màu đỏ sân nhà mới nhất, chụp ảnh và phỏng vấn độc quyền cho CLB. Đây là thủ tục nhằm giới thiệu tân binh của hầu hết các câu lạc bộ bóng đá ở Anh.

Mình xin giới thiệu sơ lược về anh chàng Xhaka này để các anh em nào chưa biết nhiều sẽ hiểu hơn đôi chút.

Granit Xhaka – tiền vệ mới của Arsenal

Tên: Granit Xhaka

Sinh ngày 27 tháng 9 năm 1992.

Quốc tịch: Thụy Sỹ.

Cao 185 cm, nặng 82 kg

Vị trí: Tiền vệ

CLB trước đó: Borussia Monchengladbach – đây là 1 CLB đang chơi tại Bundesliga.

Granit Xhaka chơi tốt ở nhiều vị trí trên hàng tiền vệ và được coi là cầu thủ hay nhất Thụy Sỹ vào thời điểm này. Xhaka là một cầu thủ thi đấu thiên về sức mạnh và có lẽ sẽ hòa nhập rất nhanh với môi trường Ngoại hạng Anh. Xhaka đã ghi 6 bàn cho Đội tuyển Thụy Sỹ và 12 bàn ở cấp độ CLB.

Đây là một cầu thủ chất lượng mà HLV Wenger đã theo đuổi khá lâu, anh hứa hẹn sẽ hỗ trợ rất tốt cho hàng công của Pháo thủ.

xhata arsenal

Xhata ra sân chụp hình và chuẩn bị kiểm tra y tế.